三分之一的俄罗斯人定期服用 Omega-3 膳食补充剂

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Rambler&Co 和 SBER EAPTEKA 旗下媒体的分析师进行了一项调查，了解了俄罗斯人如何补充缺乏的 Omega-3、从哪些来源获取以及他们相信哪些普遍的说法。



据调查，30%的俄罗斯人定期服用Omega-3作为单独的补充剂——膳食补充剂，13%的人从食物中获取所需的量，10%的人将其与维生素E、K、D和B组一起服用，4%的人将其作为维生素矿物质复合物的一部分服用，2%的人将其作为运动营养品服用。41%的人根本不使用它。



同时，三分之一（33%）的受访者不会考虑每天服用的药物量，22% 的人每天服用 Omega-3 1000-1500 毫克，14% 的人每天服用500-800和 150-1200 毫克，11% 的人选择每天 250-500 毫克，最后，6% 的人白天服用量超过 2000 毫克。



据 SBER EAPTEKA 药房负责人兼药剂 电话号码收集 师 Dmitry Gurov 介绍，服用 Omega-3 通常会导致一些错误，例如在选择剂量时：

过量摄入 Omega-3 可能会引起胃部不适等副作用，并可能对身体造成其他影响。剂量过低则不会产生明显效果。必须遵循医生的建议或包装上的说明，并考虑个人需求和健康状况。



专家指出，需要注意的是，并非所有Omega-3与其他维生素的组合都有益。例如，当该药物与维生素K合用时，出血风险会增加，因为Omega-3会稀释血液，而维生素K会促进血液凝固。该药物与维生素E的组合被认为是理想的——维生素E这种抗氧化剂可以保护脂肪酸免于氧化，从而有助于保持其有益特性。