我们越有韧性，就越容易在充满不确定性和压力的时期保持灵活和适 台湾电话区号 应性。我们更有可能与他人合作，为不确定性给工作场所带来的问题找到创新的解决方案。这就是为什么在这些不确定的时期，专注于建立或保持高韧性至关重要。以下是一些关于如何在这个充满挑战的时期增强韧性的提示。
照顾好自己： 优先照顾好自己，在日历上留出恢复时间，无论是每天下午散步十分钟，与朋友共进午餐，还是下班后为自己做一顿健康的饭菜。抵制长时间工作和努力工作的诱惑，因为从长远来看，这实际上会降低生产力。尽量少喝酒，确保睡眠时间为 7-8 小时。
关注你能控制的事情： 确定你能控制、影响和不能控制的事情。使用主动解决问题来更好地控制重要问题。例如，如果你觉得你无法控制你的工作量，练习说不并设定界限，让自己有更多的控制权。制定策略来影响对你来说很重要的问题，并试着停止思考你无法控制的问题。
保持意义和目的： 提醒自己为什么决定成为一名公务员，并探索如何才能保持对工作的热情和投入。通过志愿服务、爱好、家庭和精神生活寻找工作之外的意义和目的。如果你在工作中不再找到意义和目的，那就探索你的替代方案。
练习重新构建： 寻找你所面临的挑战的积极方面。如果你的预算被削减，潜在的积极结果是什么？如果你的员工人数减少，你如何将这一挑战转化为机遇？
寻求社会支持： 增强适应力最重要的方法之一是与他人共度时光。邀请同事共进午餐，并承诺花更多时间与家人和朋友在一起。
笑： 多看有趣的电影和电视节目，听有趣的播客，多花些时间与能让你开怀大笑的朋友和同事相处。
在不确定时期，您会做些什么来保持坚韧？
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