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作為一名社群媒體經理，我在社群媒體上花費了大量的時間。當我不在平台上進行競爭對手研究、發起活動或為客戶發布貼文時，我會用自己的空閒時間瀏覽提要。根據螢幕時間，我每週平均在Instagram 上花費約7 小時，在TikTok 上花費3 小時（一種新的罪惡感快感），在Facebook 上花費2 個半小時，在Twitter 上花費2 小時，在LinkedIn上花費約1 小時。除了我在筆記型電腦上實際處理社群媒體的時間之外，這還相當於我在社群媒體上滾動的時間超過 15 個小時。很多。

很快就顯而易見的一件事是，我花了超過 15 個小時來觀察人們生活中最完美的方面。眾所周知，這會對心理健康、身體形像等產生可怕的負面影響。人們不再使用社群媒體的情況越來越普遍，人們聲稱社群媒 加拿大公司電子郵件列表 體對他們的健康有好處，而且他們的整體心態令人難以置信。但作為一名狂熱的社交媒體迷，我不得不說，在過去的4 年裡，我一直在社交領域工作，更不用說自從我12 歲創建第一個Facebook 個人資料以來，我們確實已經走了很長一段路。現在我並不是說社群媒體對你的心理健康有驚人的作用，但在身體積極性和接受度方面，社群媒體已經取得了長足的進步，其影響隨處可見。



這是社交媒體和身體積極性的時間表，以及它確實是一個令人難以置信的故事。

2010 年之前的社群媒體
回想一下 2010 年之前的社群媒體，Instagram 推出之前。Facebook 正在蓬勃發展，我可能會發布戴著愛心形狀太陽眼鏡的自拍照，並附上一首令人難堪的歌詞，Bebo 就在身邊，每個人都在分享“愛”，MSN 是首選的溝通方式。 2010 年我 15 歲，所以我在 Instagram 之前的時代度過了青少年時期，我必須說，那真是太棒了。人們不太關心點贊，你實際上只是在使用社交媒體，因為它應該被使用並且最初的目的是社交。當時還沒有「影響者」這樣的東西，Facebook 廣告無處不在，但它們實際上並沒有什麼太引人注目的，也不會中斷影片內容（儘管它可能是在摩托羅拉 Razr 上拍攝的）。我確信周圍有一些負面評論，作為一個青少年，我們不可避免地會就人們的地位進行非常公開的爭論，但是，我們今天看到的這些極高的美麗“標準”並不存在。