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世界大部分地区现已对旅行者开放，因此我们想提醒您：您应该去度假。当你这样做时，充分利用它们。第一步是决定你可以花多少时间：你能离开一段时间还是只有几天的时间？

对于较短的休息时间
即使休息一天也会有所作为

大流行造成的破坏使得计划长途旅行变得困难（或不可能）。然而，我们不应该排除简单地为自己休息一天的可能性：长周末或周中的休息也有助于给我们充电。如果可以的话，提前安排好这些日子，这样就不会一再拖延。

将自我保健与个人义务结合起来

在休息日，考虑将一半的时间留给自己，另一半的时间用于其他义务。您可以为自己做一些事情，例如远足或骑长途自行车，或者计划一些时间与您的伴侣或朋友一起做一些事情。一天的休息可以帮助你们加强关系并理清思绪。

如果时间紧张，请利用当天剩余的时间从待办事项清单上划掉一些事情。在家列一份待办事项清单可以让你不断记住自己的责任以及你没有履行这些责任的事实。处理其中一些任务可以改善您的日常生活：清洁壁橱或冰箱；检查孩子们的衣服，做一些庭院工作，或者修理漏水的水龙头。请记住将您的一天限制在个人和社交活动中：工作可以等待。

对于更长的假期
尽可能提前计划您的假期

只要有可能，请提前安排您的假期。研究表明，当事物在时间上遥远时，你会更抽象地思考它们。换句话说，你计划的假期越近，所有的后勤挑战就显得越真实，你决定去度假的可能性就越小。

如果您提前做好计划，您将能够专注于大局，例如您将如何享受假期。因此，当旅行临近时，您就会开始考虑后勤问题。

至少需要一周时间

至少休息一周很重要，因为通常需要一两天的时间 bc data 欧洲电话号码 才能将注意力从电子邮件和其他责任上移开。通过离开工作一段时间，您可以有几天的时间来确保第二天您仍然在度假。简单地说，这个事实可以让您放松，知道假期还没有结束。

如果可以的话，离开家



在你的空闲时间里，尽你最大的努力逃离家庭——以及你能承担的所有其他责任。拥有一段不必做出太多决定的时间很重要。走出家门会有帮助，即使是去附近的酒店：住宿并不昂贵，但它们会让你充满对这一年工作中所有责任的回忆。

当您不离开时，您会将房屋变成工作空间。您将开始看到房屋或公寓中需要清洁或维修的区域。你的环境会影响你从记忆中提取的内容，所以看不见的东西实际上就是不在脑子里的。身体距离将帮助您以抽象和非具体的方式思考工作和其他责任。

减少手机使用

在纸上创建旅行计划，而不是将其放在手机上，以最大程度地减少与技术交互的次数。这将减少检查工作电子邮件或 Slack 频道的诱惑。如果您手边有手机，请在离开前关闭所有与工作相关的通知。有些人在度假前从手机中删除了与工作相关的应用程序。

控制期望

在度假时管理他人对您的期望也很重要。为个人时间划定清晰的界限对于感到充满活力是必要的。通知您的同事您将离开以及何时返回。在您的电子邮件帐户上设置自动回复，表明您不在办公室，并且在返回之前不会查看邮件。

无论是长途旅行还是休息，请充分利用您的空闲时间
在经历了两年如此多的干扰、悲伤和焦虑之后，从工作和责任中抽出一些时间确实很重要。一旦您决定去旅行甚至休息一天，请好好计划您的空闲时间，以最大限度地利用这次休息的好处。让我们面对现实吧：我们都可以利用现在所能得到的一切。